Mulheres em foco

Olá meninas e meninos, vocês já ouviram falar no método de Pilates??? Provavelmente sim , né? E saibam que é excelente para a saúde...

Para quem não sabe, o Pilates é um tipo de exercício físico que diferencia-se da academia que muitos estão acostumados.. Muita gente acha que quem pratica Pilates é preguiçoso, porém engana-se quem pensa assim porque essa atividade necessita de muita concentração pelo simples fato de que não utiliza peso de nenhum equipamento e sim, o peso do próprio corpo...

Esta técnica trabalha fortalecendo, alongando e melhorando o equilíbrio de todo o corpo, incluindo tanto a parte muscular como mental, pois é capaz de relaxar quem está estressado com as coisas do dia a dia...

Se você é um pouquinho estressado kkk eu super recomendo que pratique Pilates, pois muitos alunos dizem que quando acabam as aulas, eles voltam para casa muito mais "leves" e sem estresse nenhum.

Outra diferença da academia para o Pilates, é que na academia trabalha-se um grupo muscular por vez, já com os exercícios de Pilates é capaz de trabalhar todos os músculos ao mesmo tempo, incluindo os músculos respiratórios..

Não há contra-indicação para a prática desta modalidade, é permitido que qualquer pessoa pratique Pilates, desde uma criança até um idoso. Seja você saudável, com problemas cardíacos ou qualquer outro tipo de problema de saúde.

Os exercícios podem ser praticados no solo, bola suíça (aquelas bolas gigantes que os fisioterapeutas geralmente usam e que com certeza vocês sabem qual é) ou até mesmo em equipamentos...

Pilates no solo praticado por gestante

Pilates nos equipamentos

Método Pilates é um técnica criado pelo Alemão Joseph Pilates (1880 - 1967)

Criador do método Pilates ( Joseph Pilates)

Uma dica muito importante é que você tenha muito cuidado quando forem escolher o local para praticar Pilates, escolha um estúdio que tenha um profissional qualificado, seja ele educador físico ou um Fisioterapeuta para que ele possa te passar exercícios adequados para o seu objetivo. Muito cuidado mesmo nesta hora, pois se escolher o profissional errado, ao invés de melhorar e relaxar poderá ter mais problemas físicos...

• Diferença entre Fisioterapeuta e Educador Físico para ensinar Pilates

idosos praticando Pilates em solo

jovens no Pilates

Gestantes no Pilates

Crianças praticando o Pilates no solo